Manger mieux, d’accord, mais avec délectation. C’est là un enjeu de taille. Afin de retrouver un équilibre entre justesse et plaisir, nous vous proposons 8 étapes pour modifier vos habitudes et devenir acteur de votre alimentation.
Votre programme nutrition santé en 8 semaines. Suivez les 8 étapes pour progresser à votre rythme. Devenez acteur de votre alimentation et retrouvez le plaisir de manger.
ETAPE 8 : Trouvez du plaisir
Rien de tel que de préparer une belle table pour apaiser vos émotions.
Imaginez la tête de vos enzymes digestifs lorsqu’ils perçoivent la beauté d’une table bien décorée, avec de belles couleurs, des bougies d’ambiance, des odeurs alléchantes… jusqu’à ce concerto de Mozart que vous adorez ! Reprenez goût à la beauté et savourez votre repas en plaisantant avec vos amis ou votre famille. C’est cela se nourrir vraiment ! Un plaisir non compulsif, qui soit relié à une certaine justesse de vie.
La nourriture est en fait une vraie voie de développement personnel et relationnel. Se joue d’abord notre relation à la mère, à cette construction physiologique et émotionnelle autour de ce que nous ingérons et éliminons dans la petite enfance. Selon le Dr Roger Gould, psychiatre et psychothérapeute, la faim émotionnelle est la source des dysfonctionnements alimentaires les plus fréquents.
Nos sentiments de stress, colère, doute, frustration, manque et abandon entraînent des sensations fictives et trompeuses. L’alimentation de consolation est souvent notre lot quotidien et nous rassure face à notre manque de maturité émotionnelle. Voir cela sans culpabiliser permet, pas à pas, par la compréhension et l’expérience, de reconquérir sa liberté nutritionnelle, au-delà des habitudes et autres formatages assénés par ailleurs dans les publicités et autres messages subliminaux. Alors, prenez votre santé en main, entre justesse et plaisir.
Et toujours…
Découvrez de nouveaux magasins ou producteurs locaux, réinventez vos goûts et vos recettes, mangez en pleine présence joyeuse et continuez à vous informer et à mener votre propre enquête.
Votre programme nutrition santé est réalisé par Jacques Dechance
Spécialiste en prévention santé, auteur, consultant en qualité de vie au travail
